今日养生方｜熬夜、积食、烟酒伤身，三杯茶饮助你恢复元气

熬夜、烟酒、饮食不节、休息不足，常致节后胃肠不适、“三脂高”、精神不振。如何应对这些症状？广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐三款养生茶饮。

金马石斛饮

材料：黄金甘蔗200g，马蹄（荸荠）6个，鲜石斛30g。

做法：甘蔗去皮洗净切段，马蹄洗净去皮切块，鲜石斛洗净切段。各材料放入榨汁机，加凉白开适量，榨汁滤渣。

【点评】

清热生津，益胃养阴，化痰利咽。可用于熬夜、烟酒过多、热病伤津等引起的咽干咽痛、口舌生疮、目赤肿痛、便秘等。

【温馨提示】

脾胃虚寒者慎用，或煮沸后温服。

陈砂消滞降脂茶

材料：陈皮10g，砂仁6g，山楂15g，麦芽20g，绞股蓝10g，佩兰10g，布渣叶10g。

做法：煎水代茶。

【点评】

健脾开胃、消食降脂、化湿和胃、理气消胀。可用于高血脂、饮食积滞、消化不良、胃肠胀气等。

【温馨提示】

砂仁不宜久煎，可拍碎后下煮五六分钟即可。

龙参五君茶

材料：五爪龙（五指毛桃）30g，人参10g，茯苓15g，白术10g，炙甘草8g。

做法：煎水代茶。

【点评】

提振元气，扶正固表，健脾益肺。可用于脾胃虚弱或长期熬夜、劳累所致的面色苍白或萎黄、神疲乏力、身体困重、嗜睡等。

【温馨提示】

1.小儿不宜服用人参，可改用药性平和的太子参。

2.阴虚火旺者宜把人参改为西洋参。